مشاهده مطالب کانال 💪🾠بادی لند🥇ðŸ†
â€ØªØ³ØªÙˆØ³ØªØ±ÙˆÙ†ˆØ³ØªØ±ÙˆÙ† 📈
دوستان متاسÙانه مهم ترین دلیل پیشرÙت نکردن در بدنسازی Ú†Ù‡ آقایان Ùˆ Ú†Ù‡ خانم ها کمبود تستزینکªØ±ÙˆÙ† هست‼ï¸
Ùˆ به همین دلیل اÙراد به دنبال اÙزایش این هورمون هستند Ùˆ امروز 3 نکته مهم رو بهتون میگم👌
💊#زینک بیشتری مصر٠کنید‼ï¸
👈زینک برای تولید تستوسترون طبیعی بسیار مهم است چون Ú©Ù‡ زینک با متوق٠کردن آنزیم (آروماتاز) تبدیل شدن این هورمون به هورمون استروژن (هورمون زنانه) جلوگیری می‌کند.☑ï¸
💊زینک خودش به تنهایی استروژن را به تستوسترون تبدیل کرده، و همچنین به تولید اسپرم سالم‌تر و پرشمارتر کمک می‌کند.
⬅ï¸ØºØ°Ø§Ù‡Ø§ÛŒ دارای زینک:👇
ðŸŸØºØ°Ø§Ù‡Ø§ÛŒ دریایی
ðŸšØµØ¯Ù
ðŸ¡Ø¯Ø§Ù†Ù‡â€ŒÙ‡Ø§
ðŸ±Ø¢Ø¬ÛŒÙ„
ðŸ–جگر
ðŸ—مرغ
👈(همچنین می‌توانید زینک را بعنوان مکمل، ۵۰ تا ۱۰۰ میلی گرم در روز مصر٠نمایید.)
🥘چربی‌های سالم بخوریم
دوستانی Ú©Ù‡ رژیم غذایی غنی از چربی‌های سالم همانند چربی‌های اشباع نشده Ùˆ امگا۳ دارند، بالاترین Ø³Ø·Ø ØªØ³ØªÙˆØ³ØªØ±ÙˆÙ† mokamelshopi
